srch

מה זה MBCT? MBCT הוא אחד היישומים הבולטים של מיינדפולנס בטיפול CBT. השיטה מהווה מעין אדפטציה מבוססת מחקר, שהוכחה יעילה לטיפול בדיכאון ובחרדה, אולם בשונה מ- ...

קְשיבוּת, הידועה גם בשם מָיינְדְפוּלְנֶס (מ אנגלית: Mindfulness ), היא תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית ל חוויות המתרחשות בכאן ובעכשיו. הקשיבות מתוארת כ"מודעות מכבדת ונטולת שיפוט", מודעות המתפתחת מתשומת לב שמופנית לרגע הנוכחי תוך קבלת החוויה ללא שיפוטיות ...

זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו. באנגלית, mindfulness, ובעברית לעתים "קשיבות", "קשב" או פשוט "מיינדפולנס". מי שירצה להעמיק וללמוד, מוזמן לרכוש את הספר החדש שלי "מיינדפולנס – שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי", שנמצא בחנויות החל מ 2018.

מיינדפולנס היא היכולת להיות מודע למחשבות, לרגשות, לתחושות הגוף ולהתנהגות ברגע הנוכחי, מבלי לשפוט או לבקר את עצמך. זהו אינו מצב חריג אלא יכולת אנושית טבעית שניתן לפתח. רובנו מבלים חלק ניכר משגרת היום יום במצב של הסחת דעת מהחוויה שלנו ברגע …

שיטת מיינדפולנס היא השיטה המרכזית במסורת הבודהיסטית במשך 2500 שנים. היכנסו וגלו עוד >> ... מתוך ערוץ היוטיוב של תמיר מסאס – מה זה מיינדפולנס?

מה זה מיינדפולנס? מיינדפולנס (קשיבות) פירושו לשמור על מודעות מרגע לרגע למחשבות, לרגשות, לתחושות הגופניות ולסביבה עם גישה של סקרנות וטוב לב. זוהי היכולת האנושית הבסיסית להיות נוכחים. מודעים למצב המנטלי שלנו, לאיפה אנו נמצאים ומה אנו עושים. מצב תודעה של קשיבות הוא משהו שכולנו נמצאים בו באופן טבעי. כשמתרגלים מצב תודעה זה זמין יותר.

בספרות הפסיכולוגית מיינדפולנס מוגדר כמודעות מכוונת ולא שיפוטית אל מה שקורה ברגע ... אופן התמודדות זה גורם לנו להתנהל במצב אוטומטי, מבלי שנשים לב למשל, ...

מיידנפולנס (Mindfulness), או בעברית קשיבות, היא למעשה נתינת הדעת לכאן ועכשיו, ללא שיפוט. זהו רצף של טכניקות ומודלים, שכל אחד יכול ללמוד, ...

Mar 04, 2014 · שיטת מיינדפולנס (Mindfullness) או ' קשיבות' בעברית, היא שיטה פסיכולוגית שמכוונת וממקדת את האדם להעניק תשומת לב לחוויות בהווה, באופן מקבל, לא ביקורתי ולא שיפוטי, ומטרתה לחיות חיים טובים, רגועים ושלווים יותר. מיינדפולנס / קשיבות נרכשת בתרגול נלמד, באמצעותו מכוונת תשומת הלב לרגע הנוכחי, היבט שתורם להגברת הפתיחות לקליטת מידע חדש ולהרחבת המודעות העצמית.

מה זה מיינדפולנס – מיינדפולנס למתחילים מיינדפולנס ובעברית "קשיבות" או "מודעות קשובה" היא היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לבלמתרחש בתוכינו– בגוף ובנפש …

מצב תודעה של קשיבות הוא משהו שכולנו נמצאים בו באופן טבעי. כשמתרגלים מצב תודעה זה זמין יותר. מטרת תרגול מיינדפולנס היא להעלות מודעות לתהליכים הנפשיים, הרגשיים והפיזיים. בתרגול אנחנו מביאים מודעות לרגע ההווה, לנוכחות שלנו, למה שאנו חווים בגוף ולמצב המנטלי שלנו. מוזמנים לצפות ...

"ההגדרה הכי טובה של מיינדפולנס (Mindfulness) זו הפניה של תשומת לב, ... "מה שהמיינדפולנס עושה זה פשוט להאריך את זמן התגובה שלנו.

מיינדפולנס זהו סוג ספציפי של מדיטציה. אמנם ישנם קווים מקבילים למדיטציות אחרות אך היא נבדלת מהן במהותה כפי שתכף ניווכח. את המיינדפולנס ניתן לתרגל במספר טכניקות שונות: התמקדות בנשימה, בסריקה של הגוף ובתחושותיו, קשב פתוח לרגע הנוכחי, התמקדות בהליכה ובתנועה, ואפילו מיינדפולנס באכילה.

"ההגדרה הכי טובה של מיינדפולנס (Mindfulness) זו הפניה של תשומת לב, רגע אחרי רגע, למה שקיים במציאות ללא שיפוט", מסבירה מירי סיון, מרצה ומדריכת קבוצות שמתמקדת בפסיכותרפיה ממוקדת מיינדפולנס זה עשור. למי שכל בדל רוחניקיות גורם לה לגחך, השיטה, המבוססת על הפסיכולוגיה הבודהיסטית, יכולה להיראות כמו עוד מדיטציית שקר כלשהי.

קְשיבוּת, הידועה גם בשם מָיינְדְפוּלְנֶס (מאנגלית: Mindfulness), היא תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בכאן ובעכשיו. הקשיבות מתוארת כ"מודעות מכבדת ונטולת שיפוט" , מודעות המתפתחת מתשומת לב שמופנית לרגע הנוכחי תוך קבלת החוויה ללא שיפוטיות . המונח מיינדפולנס תורגם לעברית גם כ"מודעות קשובה", "קשב מודע" ו"תודעה מתבוננת…

בית Become One הינו מרכז זן לפיתוח שלווה, חופש וחמלה בהנחיית דהרמה מאסטר תמיר מסאס, נזיר זן לשעבר. במרכז תוכלו ללמוד ולתרגל מיינדפולנס ע"י סדנאות ייעודיות וקצרות של 10 שעות מלאות (בסדנא בתרומה מומלצת) כמו כן במרכז Become One תוכלו להצטרף לקבוצות התרגול שלנו ולתרגל מיינדפולנס.

"אין לי בעולם לבד שעה אני בה, והיא תעמוד כרגע—ואחר כן כעב נסעה" שמואל בן יוסף הלוי אבן נגרילה (שמואל הנגיד) מודעות קשובה היא סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול. זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה ...

התמקדות במה שקורה ברגע זה . צפייה מהצד במחשבות החולפות או השקטה שלהן. ביטול כל שיפוטיות על מה שקורה בזמן התרגול. ההתמקדות בנשימה או בגוף או בתחושות נותנת ...

מה זה מיינדפולנס? פירוש המילה מיינדפולנס הוא: מודעות קשובה לרגע הנוכחי. המיינד (התודעה) של האדם נודדת בין מחשבות ובהרבה מקרים האדם נמצא במצב של "טייס אוטומטי", כלומר האדם עושה / מדבר / פועל / מגיב בדרך אוטומטית ולא ער לרגע. מיידנפולנס הינה טכניקת התבוננות פנימית ששמה דגש על כל פעולה בחיי היום יום שלנו כאן ועכשיו!

מה זה מיינדפולנס או מודעות קשובה? "אין לי בעולם לבד שעה אני בה, והיא תעמוד כרגע—ואחר כן כעב נסעה". שמואל בן יוסף הלוי אבן נגרילה (שמואל הנגיד).

מה זה מיינדפולנס, ולמה כולם מדברים על זה? · רגע של שקט בים של הסחות דעת. גבר ואישה מבצעים תרגילי נשימות(צילום: ראובן קסטרו) · לתרגל מודעות גם ...

מיינדפולנס יכול להימצא באכילה והוא נקרא "אכילה קשובה", מיינדפולנס יכול להימצא בתקשורת שלנו עם אנשים אחרים "תקשורת קשובה", והוא יכול להימצא בכל מקום אחר, כשאנחנו מצחצחים שיניים, כשאנחנו עושים ספורט וכשאנחנו מבשלים. המשותף לכולם, הוא חווית היום-יום, כשאנחנו מודעים למה שקורה ...

Jan 14, 2018 · שיטה לפיתוח שלווה עמוקה, נוכחות לכאן ועכשיו, רגישות ועדינות במערכות יחסים והקשבה יוצאת דופן לעצמך והסביבה.

מיינדפולנס. מיינדפולנס (מאנגלית: Mindfulness) הינו תרגול מנטאלי שנמצא בחזית המחקר המדעי בשנים האחרונות, נבדק קלינית בלמעלה מ-6700 מחקרים (ר’ גרף למטה) ונמצא מועיל בהתמודדות עם מגוון רחב של בעיות פיסיות ופסיכולוגיות. בספרות הפסיכולוגית מיינדפולנס מוגדר כמודעות מכוונת ולא שיפוטית ...