srch

השילוב של חלבון צמחי וסיבים תזונתיים הופך אפונה יוקה חמנה משביעה. כך באופן עקיף מסייעת ב שמירה על משקל בריא. תכולת החלבון הייחודית של אפונה ירוקה הופכת אותה לבחירת מזון מעולה עבור מי שאינם אוכלים מוצרי חלבון מן החי.

ללא קשר לגילכם ומהי מידת בריאותכם, מומלץ שכל אחד מאיתנו יסגל לעצמו מנהגים בריאים שיתרמו וייסעו לו לשמור על מבנה גוף בריא ותקין ועל עצמות איתנות ועמידות; אכילת אפונה היא ודאי מנהג בריא ומומלץ שכזה, וזאת מכיוון שכוס אחת של הקטנייה הזו מכילה לא פחות מ-44% מכמות צריכת ויטמין ה-K המומלצת לאדם בוגר ביום (120 מק"ג לגברים ו-90 מק"ג לנשים).

התרמיל באפונת הגינה אינו אכיל (בשונה מאפונת שלג למשל), ולכן אם קונים אפונה טרייה, יש לקחת בחשבון הליך ממושך וסבלני של פתיחת כל תרמיל וחילוץ ...

אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 1/12/15 ... בחצי כוס אפונה יש פחות מ-100 קלוריות, אבל הרבה חלבונים, סיבים תזונתיים וחומרים מזינים אחרים.

אפונה ערך תזונתי, אפונה בריאות, קובי עזרא, Peas nutritional value, health peas, Kobi Ezra. אם אתה חושב שאפונה הם ירקות צנועים ...

ברזל: 7% מהתמ”ג. כפי שאפשר לראות אפונה ירוקה היא מבין ה מאכלים עם ברזל, מקור של ויטמין C , חומצה פולית, מגנזיום ו חלבון, בנוסף אפונה ירוקה עשירה בנוגדי חמצון מסוג פוליפנולים, שהם כנראה אחראים להרבה מהיתרונות הבריאותיים שלה.

אפונה ירוקה נחשבת לאחד המזונות הבריאים ביותר. היא מכילה ריכוזים גבוהים של ויטמינים ומינרלים כגון סידן, אשלגן ובטא קרוטן והיא עשירה בסיבים תזונתיים וחלבון צמחי. אפונה ירוקה גם מכילה נוגדי חימצון ברמה גבוהה דבר היכול לסייע בשמירה על בריאות הלב. אפונה ירוקה דלה מאוד בקלוריות ...

השוואה בין ערכי אפונה יבשה ואפונה קפואה ; קלוריות, 302, 73 ; חלבון, 22.9, 6.9 ; פחמימה, 41.2, 10.5 ; שומן, 1.4, 1.5.

מרק אפונה של בריאות מרק מעולה שאני מכינה ללא סוף בכלל בלי התחשבות בעונה אפונה היא קטנייה מדהימה בעלת תכונות בריאותיות, כמו כן היא לא מכילה הרבה שומן מה שהופך את המרק הזה למוצלח במיוחד

אפונה ידועה בתור תוספת למנות עיקריות - אך עם שפע יתרונותיה הבריאותיים העולים ... אך האם ידעתם שמדובר במזון בריא במיוחד עד כדי כך שהוא יכול, אם תרצו בכך, ...

שעועית, סויה או אפונה? בדקנו מהן הקטניות הבריאות ביותר. הן עשירות בחלבונים, בסיבים תזונתיים בוויטמינים ובמינרלים, ונחשבות למרכיב חשוב במיוחד ...

לשמירה על בריאות לעת זיקנה – במקום לחם ותפוחי אדמה לאכול אפונה, לטיפול בכיב קיבה ו/או כיב תריסריון – לאכול מרק אפונה מעוך בתוספת שמן.

אפונה טרייה ירוקה גם עשירה בפלבונואידים נוגדי חמצון כמו- קרוטנואידים, לוטאין וזאקסנטין וגם ויטמין איי. ויטמין איי הוא חומר מזין הכרחי הנדרש לשמירה על בריאות ...

Nov 12, 2014 · מרק אפונה יבשה - עוד מרק מעולה למבחר המרקים הגדול שיש באתר של ניקי. תכנסו ותבחרו את המרק הכי טעים לכם, מרק אפונה מומלץ בחום. ... קערת בריאות מלאה …

Dec 01, 2015 · האפונה מכילה כמות גבוהה של פוליפנול הנקרא קומסטרול המגן על בריאותנו. מחקר מניו-מכסיקו קבע כי צריך רק 2 מ"ג ביום של פיטונוטרינט זה כדי לסייע נגד סרטן הקיבה. כוס אפונה מכילה לפחות 10 מ"ג. 4.מניעת קמטים, אלצהיימר, דלקת פרקים, ברונכיטיס, אוסטאופורוזיס וקנדידה כל אלה מגיעים אודות לרכיבים האנטי-דלקתיים באפונה.

ניתן להגיש גס או להעביר בבלנדר למחית חלקה (ילדים מעדיפים בצורה כזאת). בתיאבון! מערכת האתר. "מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים! עדיין ...

בנוסף, גם אותן תכונות נוגדות חמצון ודלקות שכבר הזכרנו כאן תורמות את חלקן במניעת הופעתה של תנגודת לאינסולין, כלומר סוכרת סוג 2, ולהטבה במצב של אלו שכבר לוקים בה. כמובן שבהיותה מזון טבעי ולא מהונדס או מלאכותי, האפונה לא מכילה סוכר או כימיקלים מזיקים, וגם את זה אפשר לזקוף לזכותה.

היא מכילה סיבים תזונתיים ומגוון חומרים מזינים. בכוס אפונה יש פחות מ-100 קלוריות וניתן להכין איתה מגוון עצום של מנות טעימות. ממרק ועד תבשיל – ריכזנו את כל המתכונים המומלצים עם אפונה. Shares.

אפונה ירוקה נחשבת לאחד המזונות הבריאים ביותר. היא מכילה ריכוזים גבוהים של ויטמינים ומינרלים כגון סידן, אשלגן ובטא קרוטן והיא עשירה בסיבים תזונתיים וחלבון צמחי. אפונה ירוקה גם מכילה נוגדי חימצון ברמה גבוהה דבר היכול לסייע בשמירה על בריאות הלב. אפונה ירוקה דלה מאוד בקלוריות מה שהופך אותה למזון אידאלי להרזיה.

הוראות הכנה. ממלאים סיר גדול למרק במים עד גובה 3/4 מגובה הסיר, מוסיפים שמן ומביאים לרתיחה. כשהמים רתחו, מכניסים לסיר אפונה, בצל, גזר ותבלינים ומכסים במכסה. מבשלים את המרק על אש נמוכה למשך שעה וחצי, עד שהאפונה מתרככת ומתפוררת ברובה. לא לשכוח לערבב את המרק מידי פעם.

את הספר "קל להיות בריא" ניתן להשיג בחנויות הספרים המובחרות, בהוצאה ודרך "צור קשר". תזונה ותוספי תזונה > אפונה. אפונה.

Jun 24, 2021 · אפונה ערך תזונתי, אפונה בריאות, קובי עזרא, Peas nutritional value, health peas, Kobi Ezra.

תכולת הפיטוסטרולים (phytosterol- פיטו זה צמח, סטרול זה סוג של מולקולה אורגנית ממשפחת הסטרואידים) וה- בטא סיטוסטרולים תרכובות הנמצאות בצמחים באופן טבעי המפחיתות את כמות הכולסטרול הנספג בגוף ומחזקות את העצמות. יתרונות נוספים לאכילת אפונה ירוקה הם מניעת אוסטאופורוזיס והגבלת הנזק ...

אפשר לומר בביטחון מלא שהאפונה הירוקה היא אחד מהירקות ממשפחת הקטניות, העשירה בפיטונוטריינטים המועילים לבריאות, מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון. באפונה הירוקה אין הרבה קלוריות, בכל 100 גרם אפונה יש 81 קלוריות סה"כ והיא נטולת כולסטרול. אפונה ירוקה היא גם מקור מצוין לחלבון, ויטמינים, סיבים מסיסים וסיבים בלתי מסיסים גם כן.