srch

סרטון מקצה ה- 15 ק"מ במרוץ אייל שברמת השרון.

סרטון מקצה ה- 15 ק"מ במרוץ אייל שברמת השרון.

הרבה רצים שסיימו לראשונה מרוץ של 10 קילומטר במרוץ הלילה רק עכשיו מתאוששים מכמות האנדרופינים שתקפה אותם על קו הסיום. ביום שבת ה-15 לנובמבר כבר נראה הפנינג ...

Apr 01, 2022 · מרוץ אייל ה- 15 כינוס+ זינוק 15 קמ: 1-1110, זינוק 2 קמ: 1111-1400, סיום 2 קמ: 1401-1890, סיום בוגרים: 1891-7940, לפני טקס+ טקס: 7941-8210. 12.11.16: 8210: לחצו: מרוץ בת חפר ה- 18 ע"ש תומר נוה

מרוץ 'אחריי' פסגת זאב 2022, ריצה, ירושלים והסביבה, 23/06/2022. מרוץ מרום הגליל ה- 8, ריצה, הגליל, 15/07/2022. מרוץ כפר ורדים 2022, ריצה, הגליל, 09/09/2022.

באופן כללי, מרוץ למרחק 15 ק”מ הוא מרוץ 10 ק”מ ארוך, או חצי מרתון קצר. המלצות לשתיה: ביום רביעי 10 כוסות לכל היום + 4 כוסות באימון. ביום חמישי 8-10 כוסות לכל היום – כולל מיצים, קפה, תה

תוכנית האימונים היא של 40-50 ק"מ בשבוע ותכלול בנוסף לריצות הנפח גם אימוני חיזוק,אימוני איכות ... אימון מהירות 15 ק"מ כביש 12 דק' חימום+מתגברות 5 ק"מ- 4:50.

באופן כללי, מרוץ למרחק 15 ק”מ הוא מרוץ 10 ק”מ ארוך, או חצי מרתון קצר. המלצות לשתיה: ביום רביעי 10 כוסות לכל היום + 4 כוסות באימון. ביום חמישי 8-10 כוסות לכל היום – כולל מיצים, קפה, תה

לוח מרוצים נבחרים לעונת 2021-2022. ; 08/10/2021, מרוץ לוד, לוד ; 15/10/2021, אליפות ישראל 10 ק"מ כביש, ראשון לציון ; 22/10/2021, מרוץ כוכב יאיר, כוכב יאיר ; 29/10/ ...

01/04/22 – מרוץ אצבע הגליל, אגמון החולה. 5, 15 ק"מ. 01/04/22 – מרוץ ראשון לציון. 2, 5, 10 ק"מ.

התכנית הזאת, והצבת מרוץ אייל כמטרה, יכולה להיות מצוינת גם עבור "רצים של 10 קילומטר" שבונים על חצי מרתון ראשון בפברואר בתל אביב וצריכים איזושהי ...

מרוץ אשקלון 2022. אליפות ישראל ב - 15 ק"מ. יום שישי, 4 במרץ 2022. 0שעות0דקות0שניות. Event countdown. e/ע. תפריט. דף הבית · דבר ראש העיר · מידע כללי ...

דני בורשבסקי רגילים לרוץ במרוצים של 10 ק”מ אבל רוצים לשדרג ל-15 ק”מ לקראת מרוץ אייל שיתקיים בשבת הבאה? כך תעשו זאת נכון ללא פציעות, עם העומסים הנכונים והחיזוקים הנאותים עונת המרוצים תופסת תאוצה. הרבה רצים שסיימו לראשונה ...

Feb 14, 2022 · מצאנו לנכון לקיים באגמון החולה שני אירועים שנתיים, מרוץ העגור שפותח את הסתיו (4/11) עם מקצי 10 קמ' וחצי מרתון ומרוץ 'אצבע הגליל' האביבי עם מקצי 15 קמ' ו-5' קמ', כך כל קהילת הרצים יכולה לבחור מקצה תואם ...

12/11/22 – מרוץ אייל, רמת השרון. 2, 5, 10, 15 ק"מ. 25/11/22 – אליפות ישראל ה-62 במרוצי שדה, גני יהושע. 08-09/12/22 – ULTRA Desert 8, צפון מדבר יהודה. 21, 42, 75, 100, 160 ק"מ.

Apr 01, 2022 · מרוץ אייל ה- 15 כינוס+ זינוק 15 קמ: 1-1110, זינוק 2 קמ: 1111-1400, סיום 2 קמ: 1401-1890, סיום בוגרים: 1891-7940, לפני טקס+ טקס: 7941-8210. 12.11.16: 8210: לחצו: מרוץ בת חפר ה- …

דני בורשבסקי רגילים לרוץ במרוצים של 10 ק”מ אבל רוצים לשדרג ל-15 ק”מ לקראת מרוץ אייל שיתקיים בשבת הבאה? כך תעשו זאת נכון ללא פציעות, עם העומסים הנכונים והחיזוקים הנאותים עונת המרוצים תופסת תאוצה. הרבה רצים שסיימו לראשונה ...

Feb 14, 2022 · מצאנו לנכון לקיים באגמון החולה שני אירועים שנתיים, מרוץ העגור שפותח את הסתיו (4 בנובמבר) עם מקצי 10 קמ' וחצי מרתון ומרוץ 'אצבע הגליל' האביבי עם מקצי 15 קמ' ו-5' קמ', כך כל קהילת הרצים יכולה לבחור מקצה ...

אפריל 2022. 01/04/22 – מרוץ השומרון ה-11.. 01/04/22 – מרוץ אלקנה. 1, 5, 10 ק"מ. 01/04/22 – מרוץ הוד השרון ה-12. 2, 5, 10 ק"מ.. 01/04/22 – מרוץ אצבע הגליל, אגמון החולה. 5, 15 ק"מ.. 01/04/22 – מרוץ ראשון לציון. 2, 5, 10 ק"מ.. 01/04/22 – מרוץ לוד. 2, …

Feb 14, 2022 · מצאנו לנכון לקיים באגמון החולה שני אירועים שנתיים, מרוץ העגור שפותח את הסתיו (4 בנובמבר) עם מקצי 10 קמ' וחצי מרתון ומרוץ 'אצבע הגליל' האביבי עם מקצי 15 קמ' ו-5' קמ', כך כל קהילת הרצים יכולה לבחור מקצה ...