srch

We review some of the most popular mindfulness tools on the market, including Headspace, Meditation Studio, Calm, Buddhify, Whil, ...

A short fun whiteboard animation teaching kids mindfulness meditation. Owl has had a bad day at school and is having angry thoughts and feelings.

מיינדפולנס (בעברית: קְשיבוּת) זה תשומת לב לא שיפוטית שמופנית באופן מכוון למה שקורה מרגע לרגע. זוהי יכולת שניתן לפתח על ידי אימון ותרגול שיטתי. מקורותיו של תרגול המיינדפולנס הם במדיטציה הבודהיסטית. כיום, מחקרים מדעיים רבים ביססו את השפעת תרגול מדיטציית המיינדפולנס במגוון תחומים. תרגול שיטתי נמצא יעיל בהפחתה של מתח, חרדה, דיכאון, כאב ועוד.

לתרגול מדיטציה שלוש זרועות, אותן אנו עובדים במקביל, המאמץ המשולב נתמך בפילוסופיה עתיקה, המטרה שלנו לשחרר את התודעה. תרגול מיינדפולנס (Shamatha) משמש בסיס לטיפוח נוכחות וקשיבות לסביבה, לתרגול יתרונות כמו עליה בתחושת הרווחה, פחות חרדה. מדיטציות בוננות (Contemplation) עוזרות לנו לפתח עמידות מול מפולת המחשבות שפוקדת את התודעה ומעודדות אותנו לקחת מרחק.

Sanghaline Incorporate mindfulness into your daily life. ... תרגול בוקר כאן ועכשיו with Vidad. This meditation already took place on 2021-02-09 22:00.

דרך תרגול מדיטציה, אנחנו לומדים להכיר את עצמנו, ובעיקר אנחנו מבקשים ללמוד משהו על מצב התודעה שלנו. ביחד אנחנו יוצאים לחקור את עצמנו, ללמוד מתהליכי קבלת החלטות, להבין את הדרכים אותם אנחנו נוהגים לקחת בחיים. אני חושב ופועל… איכות חיים מתחילה כשלוקחים פיקוד ולומדים לטפח רגעים של שלווה. ביחד נלמד ריכוז ונביא להשקטת התודעה.

MINDFULNESS MATTERS | A CREATIVE + MINDFUL MEDITATION PRACTICE. guided by Nkechi Deanna Njaka, Msc. Have you ever wondered what your life could be like if ...

Mindfulness is a natural quality that we all have. It's available to us in every moment if we take the time to appreciate it.

In the Art of Mindfulness, we delve deep into the concept of mindfulness and explain how to use this life changing practice to overcome our overactive mind, let ...

תרגול מדיטציה הוא אימון מוחי. אנחנו מאמנים את המוח להפנות את הקשב באופן מסויים ואובייקט מסויים. חשוב לציין שאימון כזה כדאי ללמוד לעומק במסגרת קורס מיינדפולנס ועם מורה מוסמך, אך בינתיים אתם ...

התפקיד של המיינפולנס (ושל מדיטציות בכלל) הוא" להעיר אותנו" ולהזכיר לנו שאנו יצורים אינטליגנטים עם בחירה חופשית. תרגול קשיבות אמור להעיר אותנו מה"טייס האוטומטי" ולאפשר לנו להיות יותר ערים לתחושות שלנו. …

תרגול מיינדפולנס מכוון אותנו אל שהייה ברגע הזה, כשאנחנו עוצרים לרגע במקום, אנחנו מפחיתים את התגובתיות האוטומטיות שלנו, מתפנים לראות תמונה רחבה יותר ובה שלל אפשרויות קיימות, נפתח עבורנו מרווח בו נוכל …

מדיטציה של תרגול קשב פתוח המפתחת את היכולת להתבונן במחשבות שאובייקטים לא קבועים ... whenever anyone asks for my bio as a mindfulness or Dharma practitioner.

אימון התודעה מדיטציה זה אימון התודעה, ארגז כלים שכולל מניפת תרגלי מדיטציה אשר מיועדים להוביל להרגלים מנטליים בריאים, למחשבות מטיבות. לתרגול מדיטציה שלוש זרועות, אותן אנו עובדים במקביל, המאמץ המשולב …

תרגילי מיינדפולנס לילדים, לשיפור הקשב, הרוגע, והביטחון העצמי. בעזרת תרגילי מיינדפולס לילדים תוכלו לייצר לילד מרחב בטוח של שקט וביטחון.

תרגול קשיבות אמור להעיר אותנו מה"טייס האוטומטי" ולאפשר לנו להיות יותר ערים לתחושות שלנו. למשל אם משהו מקפיץ אותנו או "מביא לנו את הסעיף" המיינפולנס מלמד אותנו לעצור לרגע לפני ה"תגובה האוטומטית" ולבחור את התגובה בצורה מודעת. באופן זה, הוא משפר פלאים את היכולת שלנו להתמודד עם מה שהחיים מזמנים לנו ומשפר את איכות החיים ואת רמת האושר.

מיינדפולנס (מאנגלית: Mindfulness) הינו תרגול מנטאלי שנמצא בחזית המחקר המדעי בשנים האחרונות, נבדק קלינית בלמעלה מ-6700 מחקרים (ר’ גרף למטה) ונמצא מועיל בהתמודדות עם מגוון רחב של בעיות פיסיות ופסיכולוגיות. בספרות הפסיכולוגית מיינדפולנס מוגדר כמודעות מכוונת ולא שיפוטית אל מה שקורה ברגע הנוכחי.

בעזרת תרגול מיינדפולנס אנו מפתחים את היכולת לזהות דברים (טובים ורעים) בצורה ברורה יותר, דבר אשר מגביר את היכולת שלנו לקבל אותם כפי שהם. באופן לא שיפוטי תרגול מיינדפולנס קצר סרטון הסבר קצר על …