מאמרים | - דוד זוארץ, מאמן ריצה מקצועי
http://runningmore.co.il › ...לקראת מרתון - יום המרוץ ביום המירוץ, על אף ההתרגשות והאדרנלין הזורם, יש לקחת מספר דגשים בחשבון. דגשים אלה מהווים חלק חשוב מאוד ממהלך הריצה, הן לחווית ריצה.
למה באמת אנחנו רצים? - עקב אכילס
https://www.achilles.co.il › page › w...איך בכלל התחלנו לרוץ? ריצה לא תמיד הייתה תחביב. בני האדם רצו מאז ומתמיד, שכן ללא הריצה אי אפשר היה לצוד ביעילות ולשרוד. האמת שזה לא היה ממש משנה ...
מאמרים ומידע מקצועי | איגוד האתלטיקה בישראל
https://www.iaa.co.il › html5 › title=מ...הליכה, ריצה, כפיפה לפנים ושאר תנועות המערבות את אזור הגב התחתון, האגן, הירך והברך אינן יכולות להתבצע ללא קבוצת השרירים פושטי הירך.
מחקרים ספורטיביים - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
https://www.shvoong.co.il › מדוריםבמחם הזה תמצאו מחקרים ומאמרים חדשים על ספורט, אורח חיים בריא ובריאות, ותוכלו להרחיב את הידע שלכם בתחום מדעי הספורט בכל הרמות. אנחנו כאן אתכם לאורך כל המסלול ...
מחשבון קצב ריצה | Polar עברית
https://www.polar.com/he/running-academy/running-pace-calculatorאם אתם רצים פחות מנוסים, ריצה בקצב מוגדר מראש תהיה קשה יותר ככל שתתעייפו. לכן, שימו לב: אל תחשבו את הזמן שלכם למרתון לפי התוצאה הטובה ביותר שלכם בריצת 100 מטר.
נעלי ריצה: 5 נעלי ריצה מומלצות לשנת 2021 [מדריך קנייה מקיף ...
https://www.mylist.co.il/דירוגים/נעלי-ריצהנעלי ריצה: 5 נעלי ריצה מומלצות לשנת 2021 [מדריך קנייה מקיף] בין אם אתם אצנים מקצועיים שמתאמנים במרץ לתחרות חשובה או רצים מדי בוקר מסביב לשכונה, נעלי ריצה הן פריט חובה שאי אפשר לוותר ולהתפשר עליו. בחנויות תמצאו מבחר עצום של נעלי ריצה בשלל עיצובים, סוגים, חומרי גלם וטכנולוגיות ...
בלוג ריצה - מאמרים מקצועיים בנושא ריצה - פרו ראנר
https://www.prorunner.co.il › blogבאתר המוביל של פרוראנר מציעים בגדי ספורט לכל סוג של אימון כמו ריצה, חדר כושר, אימון פונקציונלי ועוד. בין היתר תמצאו מבחר איכותי של ביגוד קרוספיט לגברים ...
מאמרים על ריצה
https://www.articles.co.il › categoryקטגוריה ברשת מאמרים ריצה. ... מלבד נעלי ריצה נכונות וביגוד מתאים הרכישה היקרה והחשובה היא שעון דופק שמתאים לכם - אז איזה כדאי לקנות?
עולם הריצה - מגזין הריצה של ישראל
https://www.olamhariza.co.ilחדשות. ספרי לימוד יסודות האתלטיקה ד"ר פטר דוידוביץ', משיק 2 ספרי אתלטיקה ייחודיים, "לימוד יסודות האתלטיקה", ... מבדקי יכולת לרצים למרחקים ארוכים מבדקי יכולת מסייעים לבדיקה וחיזוי יכולות הרץ לצורך תכנון האימונים וקצב הרי... מארו קבע את ההישג האולימפי הטוב ביותר במרתון מארו טפרי ...
שילוב הליכה באימוני ריצה - פיזיולייף-שי גרינברג
https://www.plife.co.il/archives/3425Sep 29, 2021 · היה זה רץ אולימפי אמריקאי בשם ג’ף גלואיי ,אשר לקח את השיטה צעד אחד קדימה והפך אותה לפופולרית גם בקרב רצים המבצעים אימוני ריצה ארוכים וריצות מרתון. השיטה אף קרואה על שמו – שיטת גלואיי. בספריו הרבים טוען גלואיי ששילוב מקטעי הליכה בזמן ריצה מאפשר גם לרצים לא מאומנים להשלים ...
מאמרים / סיפורים אישיים | פנו – קבוצות ריצה
http://www.panorun.co.il › categoryריצה למרחקים ארוכים, כענף סיבולת, דורש מהמשתתפים בו דרישות גופניות ספציפיות ומוגדרות. בנוסף לדרישות הגופניות נדרשים רצים למרחקים ארוכים לתכונות אופי מסוימות ...
כאבים בברכיים לאחר ריצה, לאחר אימון ומאמץ הם תוצאה או ...
https://www.drbender.co.il/knees-pain-after-runningלכן המלצה : ריצה היא ספורט מעולה רק בתנאי שהעומס סביר. מה זה אומר עומס סביר? כל זה מאוד אינדיבידואלי.
דוד זוארץ, מאמן ריצה מקצועי
runningmore.co.ilשרתי בצה"ל ביחידת צנחנים והייתי אלוף צה"ל בריצת 5,000 מ'. בין השאר עברתי קורס בבית הספר לכושר קרבי ושימשתי כמדריך אימון גופני. שירתתי במשטרת ישראל שנים רבות, ובין יתר תפקידי המגוונים אימנתי קבוצות ריצה, השתתפתי בקבוצת הריצה של משטרת ישראל תוך השגת תוצאות נאות.
נשימה נכונה בריצה - MyFitness
https://www.myfitness.co.il/proper-breathing-while-runningנשימה נכונה בריצה. מאת: אבינועם לבקוביץ. נשימה היא מפתח מרכזי בריצה, ריצה עם נשימה נכונה במקצב מתאים תסייע לך לרוץ למרחקים גדולים יותר, במהירות גבוהה יותר, בפחות מאמץ ובתחושה נינוחה. בנוסף נשימה נכונה תמנע את תופעת "הכאב בצד" המאפיין ריצה עם נשימה לא סדירה בקרב רצים בתחילת ...
מאמרים - Jerusalem Marathon - מרתון ירושלים
https://jerusalem-marathon.com/articlesOct 11, 2021 · מאמרים. התו הירוק החדש – מרתון ווינר ירושלים ... אימוני סיבולת בכלל ואימוני ריצה בפרט, מביאים לשיפור משמעותי במדדים רבים, ביניהם – שיפור מצב …
מאמרים - MyFitness
https://www.myfitness.co.il/sport-blogבכל ריצה הנמשכת מספר שעות עלולים לצוץ קשיים שונים. מצבי המשבר יכולים להיות שונים ומגוונים. הדרך שבה אנו מתמודדים עם אותם מצבים משפיעה באופן משמעותי על היכולת שלנו לצלוח את הקושי ולהפוך את המירוץ/אימון להצלחה.
מאמרים - MyFitness - אבינועם לבקוביץ
https://www.myfitness.co.il › sport-bl...ריצה נחשבת לפעילות מומלצת ומובילה לשריפת מקסימום קלוריות בזמן נתון. בכדי לאמץ את הריצה כחלק מאורח חיים בריא ולשפר את תהליך הירידה במשקל, ...
מאמרים ומידע - Dan4Run - ריצה | טריאתלון | אימון - דן ישראלי
https://dan4run.co.il › מאמרים-ומידעמאמרים · הכנה למירוץ · ריצה על חוף הים · תזונה לרצים למרחקים ארוכים · יעילות הריצה · תרגילי סגנון לריצה · אימון עליות · האם ניתן לשפר את יכולת הריצה · רצים עם Dan4Run.
מאמרים - מאגר מאמרים אקדמיים ומקצועיים לשימוש חופשי
https://www.articles.co.ilמידע ומאמרים בתחומים: רכב, שמאות רכב, אופנועים, נדל"ן, שיפוצים, סקרי דירות ועוד. מחירון האופנועים האמין ביותר מחירון המכוניות של המדינה מחירון דירות אינטראקטיבי המומחים המובילים בתחום עונים לגולשים בחירת כלי רכב פרטי / מסחרי לפי תקציב ... המשך.
בואו נדבר על ריצה - רפואות
https://refuot.co.il › בואו-נדבר-על-ריצהראשי > מאמרים ומחקרים > אורתופדיה, ספורט וכאב > בואו נדבר על ריצה ... אבל אדרנלין הוא סם נהדר וזול שגורם לנו להרגיש מצויין גם בבגדי ריצה זוהרים שלא היו ...