אל תהיו כל כך קשים עם עצמכם - תרגיל מועיל בחמלה עצמית - על ...
www.haaretz.co.il › wellbeing › health-blogsJan 27, 2017 · לכולם יש ימים קשוחים, אל תהיו קשים עם עצמכםצילום: pixabay. כדי לתרגל חמלה עצמית כל מה שתצטרכו לעשות הוא לקחת דף לבן (או לפתוח מסמך word אם אתם נמנים על יושבי המקלדת). כעת, נסו לחשוב על היבט בחייכם ממנו ...
מהי חמלה עצמית - מים שקטים - קבוצת חרדה חברתית
https://www.stillwaters.co.il › self-helpפול גילברט וקריסטן נף הם שתי דמויות מובילות בתחום בניית חמלה-עצמית לשיפור ... נתייחס לחששות אלו שיכולים להוות מחסום בדרך לחמלה-עצמית ביחידה מספר 2 של מדריך ...
לשים סוף לביקורת העצמית: הכירו את גישת החמלה העצמית - בטיפולנט
https://www.betipulnet.co.il › articlesביקורת עצמית היא גישה שרבים מאתנו נוקטים בה כלפי עצמם כאשר הם נמצאים בקונפליקט פנימי בעקבות מפער בין הרצוי למצוי - התנגשות בין תמונת העולם ...
חמלה עצמית – ויקיפדיה
https://he.wikipedia.org/wiki/חמלה_עצמיתחמלה עצמית היא רגש ה חמלה, המופנה כלפי העצמי. אדם יכול לחוש חמלה לאדם אחר שסובל, נכשל וחסר אונים. את אותה החמלה האדם יכול לחוש על עצמו כשהוא חווה אחד מהמצבים הללו. כריסטין נף מגדירה את החמלה ...
אל תהיו כל כך קשים עם עצמכם - תרגיל מועיל בחמלה עצמית - על ...
https://www.haaretz.co.il/wellbeing/health-blogs/...Jan 27, 2017 · לכולם יש ימים קשוחים, אל תהיו קשים עם עצמכםצילום: pixabay. כדי לתרגל חמלה עצמית כל מה שתצטרכו לעשות הוא לקחת דף לבן (או לפתוח מסמך word אם אתם נמנים על יושבי המקלדת). כעת, נסו לחשוב על היבט בחייכם ממנו ...
חמלה עצמית
https://selfcompassion.co.ilחמלה-עצמית (Self-Compassion) היא גישה בריאה ליחסים עצמיים הכוללת הכרה וקבלת ... לכוחה של הקבוצה הטיפולית ולמחקרה הנרחב של ד"ר קריסטין נף בנוגע לחמלה עצמית.
מה ששנוא עליך, אל תעשה לעצמך - אלכסון
https://alaxon.co.il › article › מה-ששנו...אולי תחשבו כי הגישות השונות האלה משקפות הבדלים במידת ההערכה העצמית, אך בפועל ההבדל העיקרי ביניהן אינו קשור להערכה עצמית, אלא לחמלה עצמית.
בית ספר לחמלה עצמית, או איך מתחילים להפנים שאת טובה בדיוק כמו ...
www.atmag.co.il › חמלה-עצמיתהטיפים של ד"ר קריסטין נף לתרגול חמלה. 1. עצמי את העיניים והתמקדי בקצב הנשימה. אחרי כמה רגעים העלי בזיכרון את האירוע הלא נעים שגרם לך להרגיש רע. 2. שימי לב למחשבות שלך בהקשר לאותו מקרה: זה הרגע שבו ...
עם חמלה לעצמך: איך לעשות את זה? - פְּסִיכוֹלוֹגִיָה
https://iw1.warbletoncouncil.org/tener-compasion-por-uno-mismo-6356זמן קצר לאחר מכן השתלבה חמלה עצמית בפילוסופיה הקיומית הזו והפכה לנושא למחקר מדעי, במיוחד מאז השנים הראשונות של המאה הנוכחית. ניתן לתאר חמלה עצמית גבוהה, במילים פשוטות, כהחלטה לחמלה כלפי …
חמלה עצמית – ויקיפדיה
he.wikipedia.org › wiki › חמלה_עצמיתמחקרים על חמלה עצמית
מה זה הערכה עצמית? מדריך מקיף + 16 טיפים [2021] | סטרונגר
https://stronger.co.il/קואוצר/הערכה-עצמיתטיפוח הערכה עצמית המבוססת על חמלה עצמית בקרב ילדים ומתבגרים
https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=3354מחשבות על חמלה ועל חמלה עצמית | קרין אמיתי
https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=4041אל תהיו כל כך קשים עם עצמכם - תרגיל מועיל בחמלה עצמית - הארץ
https://www.haaretz.co.il › judithkatzחמלה עצמית לא רק מונעת שנאה עצמית, היא גם משדרגת את ההישגים והמוטיבציה. ... על פי הפסיכולוגית קריסטין נף, לחמלה עצמית ישנם שלושה מרכיבים: ...
טיפוח הערכה עצמית המבוססת על חמלה עצמית בקרב ילדים ומתבגרים
https://www.hebpsy.net › articlesמנקודת מבט זו, אימון לחמלה עצמית עשוי להוות אמצעי של חוסן אישי וחברתי לנוכח מצבי קושי ומשבר עבור ילדים ומתבגרים במסגרת בית הספר.
מחשבות על חמלה ועל חמלה עצמית | קרין אמיתי
www.hebpsy.net › articlesJun 10, 2020 · מחשבות על חמלה וחמלה עצמית מאת קרין אמיתי . הקדמה - חמלה וחמלה עצמית. הקשר הפונטי בין המילים: חמלה, מחלה, החלמה, מלחמה וחלימה מעורר מחשבות, מתבקשות בעיני, אודות הקשר הקיים, לא רק בין אופן כתיבתן והגייתן של מילים אלו, אלא גם ...
האם אני חומל או שיפוטי לעצמי? שאלון לבדיקה - ניר קראוזה
Oct 29, 2019 · הנה שני שאלונים. הראשון משקף את מידת החמלה העצמית שלך, והשני את מידה השיפוטיות שלך. אפשר ללמוד מהשאלונים הרבה על עצמנו, ועל אזורים בהם אנחנו יכולים להתפתח, ולשפר את חיינו. יש לקרוא כל הצהרה ...
חמלה עצמית - ויקיפדיה
https://he.wikipedia.org › wiki › חמלה...דוגמאות לתרגילים[עריכת קוד מקור | עריכה]. ישנם סוגים רבים של תרגילים: תרגיל לדוגמה הוא היחס לחבר. בתרגיל יש לדמיין חבר קרוב עובר תקופה ...
מהי חמלה עצמית? - פוקוס ספרי בריאות - טיפים לבריאות טובה
https://www.focus.co.il › infopageההתייחסות לחמלה היא כפנס המאיר בתוך חדר חשוך ומראה את הדברים כפי שהם באמת. אתן דוגמה מעט קיצונית על מנת להמחיש הגדרה זו. אם אנו נתקלים ברחוב, או בקניון, ...
מיומנויות בסיסיות לפיתוח חמלה עצמית - מים שקטים - קבוצת חרדה ...
www.stillwaters.co.il › self-help › self-compassionכדי שנוכל להגיב באופן חומל ראשית עלינו לזהות מצבים בהם אנחנו ביקורתיים כלפי עצמנו. אנחנו צריכים גם לדעת גם כיצד להאט במצבים שכאלו על מנת שנוכל לחלץ את עצמנו מתוך המערבולות של מחשבות ורגשות שליליים. בלי שליטה בשתי ...
מהי חמלה עצמית - מים שקטים - קבוצת חרדה חברתית
https://www.stillwaters.co.il/self-help/self...בית ספר לחמלה עצמית, או איך מתחילים להפנים שאת טובה …
הטיפים של ד"ר קריסטין נף לתרגול חמלה. 1. עצמי את העיניים והתמקדי בקצב הנשימה. אחרי כמה רגעים העלי בזיכרון את האירוע הלא נעים שגרם לך להרגיש רע. 2. שימי לב למחשבות …
כיצד לפתח חמלה עצמית - מים שקטים - קבוצת חרדה חברתית
היכולת לחמלה עצמית טומנת בחובה יתרונות גדולים למצב הנפשי. חמלה עצמית מפעילה את מערכת ההרגעה. מערכת ההרגעה יכולה להשקיט את מערכות ניהול האיומים וההנעה – מערכות שלעתים הן פעילות מידי ...
מהי חמלה עצמית - מים שקטים - קבוצת חרדה חברתית
www.stillwaters.co.il › self-help › self-compassionהקדמה
האם אני חומל או שיפוטי לעצמי? שאלון לבדיקה - ניר קראוזה
https://mindfulness4u.co.il › שאלון-חמ...... מתורגמים ומעובדים מתוך האתר של קריסטין נף- אחת החוקרות המובילות בעולם לחמלה עצמית) ... פיתוח חמלה עצמית זו אחת המטרות המרכזיות של הקורס.