srch

Apr 18, 2015 · חלבונים – ב-100 גרם בורגול לא מבושל יש 342 קלוריות ו-12.29 גרם חלבון. גברים צריכים לצרוך 56 גרם חלבון ונשים צריכות לצרוך 46 גרם חלבון יומי. פחמימות וסיבים – ב-100 גרם בורגול לא מבושל יש 75.87 גרם פחמימות ו-18.3 גרם סיבים תזונתיים. הסיבים התזונתיים חיוניים למערכת העיכול ועוזרים למנוע עצירות.

Aug 14, 2017 · מוסיפים בורגול, מתבלים במלח, אבקת מרק, כמון ופלפל שחור ומערבבים. מוסיפים מים רותחים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. -מנמיכים לאש בינונית-נמוכה, מכסים את הסיר ומבשלים במשך 20 דקות. הפעל טיימר (20 דק’) -מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה במשך 10 דקות. *אם משתמשים בברוקולי קפוא – מפשירים על ידי השרייה דקה במים רותחים, מסננים וחותכים עם סכין.

Jul 06, 2018 · בורגול הוא התשובה. הבורגול מכיל כמות קטנה ביותר של שומנים כך שעיקר השובע נובע מהפחמימה והחלבון שבו ונמנע תהליך של אגירת שומנים. הפחמימות מעניקות לגוף אנרגיה וחיוניות ומשביעות למשך מספר שעות. הסיבים התזונתיים של הבורגול משפרים את קצב חילוף החומרים בגוף ומסייעים בספיחת כולסטרול ותורמים לתהליך הירידה במשקל. פותח סתימות מקצועי

אחד מהמרכיבים הכי אהובים במטבח הישראלי הוא הבורגול, שהוא גם בריא ומשביע ומשתלב נהדר במגוון מנות! אספנו את כל המתכונים הבריאים והטעימים שאפשר ...

Jul 06, 2018 · בורגול, או בשמו העברי המקורי, ריפות, הוא מאכל די נפוץ, אבל למרות שכולם יודעים מהו בורגול, מתי לאחרונה ראיתם בורגול נקטף במצבו הטבעי? סביר להניח שלא ראיתם. זאת משום שבורגול הוא למעשה חיטה שעברה שלושה תהליכי עיבוד חשובים שהפכו אותה לבורגול בצורתו המוכרת: בישול, ייבוש וגריסה.

היתרונות הבריאותיים של הבורגול היתרונות הבריאותיים של הבורגול באים לידי ביטוי בכך שהוא מכיל מעט מאוד שומן ולפיכך מתאים עבור אלו הצורכים תזונה דלת שומן ובכך שמדובר על מוצר חיטה המאפשר לקבל אספקה נאה של פחמימות זמינות במהירות. כמו כן, הבורגול מכיל כמות נאה של סיבים תזונתיים.

הבורגול נמכר בשלוש צורות עיקריות: בורגול גרוס גס או עבה, בורגול גרוס בינוני ובורגול גרוס דק. ערכים תזונתיים של בורגול. להלן הערכים התזונתיים של מאה גרם בורגול מבושל:

סלט בורגול ואנשובי עם יוגורט עיזים. ... למה סיבים תזונתיים כל כך בריאים לנו? ... בורגול חום - בניגוד לבורגול הלבן, הסוג הזה הוא גס יותר, ...

בורגול מושלם אפילו מי שהצהיר מראש שהוא לא אוהב בורגול- אכל בתיאבון 🙂 תודה רבה

השאלה אם קינואה או בורגול עולה לא רק בהקשרים של טעם אלא בפרט ביחס לשאלה הגדולה – מה יותר בריא? איך מכינים קינואה ואיך מכינים בורגול?

קינואה או בורגול – מה בריא יותר? Play. Current Time ...

בריא וגם טעים: 4 מתכונים לסלטי בורגול קלים. פורסם בתאריך 15/05/2016. תקראו לו סלט בורגול, תקראו לו סלט טאבולה, אבל מה שהכי חשוב הוא שהסלט הזה מושלם כתוספת ואפילו כארוחה בפני עצמו. אספנו לכם 4 …

בורגול עם בצל, מתכון בריא, דרוזי מסורתי - [ טבעוני | קל להכנה | 40 דק ] - על פי סודות המטבח הדרוזי - YouTube.

לשאלתך האם בורגול בריא יותר, ככל שהדגן מלא יותר הוא מכיל יותר סיבים ויותר בריא, לכן העדיפות היא לאכול דגנים מלאים כגון: אורז מלא, בורגול, כוסמת, קינואה, ...

Oct 08, 2010 · הקליפה שלה מכילה חומר מר בשם ספונין, ולכן כדאי לשטוף אותה קלות במסננת רשת לפני הבישול. הקינואה יכולה להחליף בורגול, אורז וקוסקוס, ונהדרת לממולאים.

Sep 25, 2018 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators ...

יתרון הבורגול: מתאים להכנה מהירה ללא בישול, ולכן נוח כ”פאסט פוד” בריא. סלט בורגול, צנוניות ואגוזים. חומרים: 2/3 כוס בורגול דק, 3 כוסות מים ...

אם אתם מבשלים את הבורגול כמו אורז, מומלץ לטגן אותו מעט בשמן זית, לתבל ולהוסיף מים רותחים ביחס של כוס וחצי מים לכוס אחת של בורגול. משך הבישול הוא כרבע שעה. אפשר גם לבשל את הבורגול בשפע מים רותחים ומומלחים, כמו פסטה. הבישול אורך כ-10 דקות, אחריהן מסננים את הגרגירים הרכים. עוד מתכונים טעימים במיוחד קדירת בשר, גרגירי חומוס וירקות שורש של נטע לויה

Apr 18, 2015 · בורגול הוא תוספת בריאה ומהירה לכל ארוחה, הוא בעצם 100 אחוז חיטה מלאה והיתרונות שלו הם רבים, בריאים וחשובים. הבורגול הוא מקור טוב לסיבים, חלבון, ברזל ועוד.. בכתבה הבאה תלמדו למה כדאי לאכול בורגול, איך להכין אותו וגם 6 מתכונים שיעזרו לכם לשלב את הבורגול בתפריט היומי. קצת על בורגול הבורגול הוא בעצם גרגירי חיטה מלאה שבושלו ולאחר מכן נאפו ונגרסו.

Jun 10, 2018 · מתכון למג'דרה בורגול. שנים נשבענו שמג'דרה עם אורז זה הדבר הכי טעים שיכול להיות, אבל אז החלטנו לנסות את גרסת הבורגול שמפורסמת לא פחות. עכשיו תורכם

Jul 19, 2018 · מתכונים נוספים ניתן למצוא באתר - http://druzecuisine.com/מתכון לתבשיל בורגול חם עם בצל בנוסח דרוזי ...

ערכים תזונתיים של בורגול. להלן הערכים התזונתיים של מאה גרם בורגול מבושל: 83 קלוריות, 3.08 גרם חלבון, 18.58 גרם פחמימות, 0.24 גרם שומן, 4.5 גרם ...

Mar 08, 2018 · בבורגול ניתן למצוא את כל המינרלים החשובים האלה בריכוזים גבוהים יחסית - מה שהופך את המאכל הזה לאידאלי לשיפור בריאות העצמות. 4. הוא שומר על הלב לסיבים שבבורגול יש יתרון נוסף מלבד התרומה למערכת העיכול - הם עוזרים למנוע הצטברויות של כולסטרול בלב ובכך מסייעים להפחית את הסיכון למחלות לב. עם זאת, לא כאן מסתכמת תרומתו של הבורגול לאיבר החשוב ביותר בגופנו.